728x90 건강정보1 혈압 낮추는 방법 7가지 자연스럽게 혈압 관리하는 법 혈압 낮추는 방법 7가지, 자연스럽게 혈압 관리하는 법고혈압은 특별한 증상 없이 조용히 건강을 해치는 '침묵의 살인자'라고 불립니다.혈압이 높아지면 뇌졸중, 심근경색 등 치명적인 질환의 위험이 증가하기 때문에 꾸준한 관리가 중요합니다.많은 분들이 약에 의존하고 있지만, 일상 속 습관만 바꿔도 혈압을 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 약 없이도 혈압을 자연스럽게 낮추는 생활 습관과 식습관을 7가지로 정리해 알려드립니다. 부모님 건강을 걱정하시는 분들, 본인의 혈압이 걱정되는 분들은 꼭 참고해보세요.1. 나트륨 섭취 줄이기짜게 먹는 식습관은 혈압을 높이는 가장 큰 원인 중 하나입니다. WHO(세계보건기구)에서는 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있으며, 한국인은 평균 2~3배 이상 .. 2025. 7. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
