콜레스테롤 수치를 낮추는 식품 10가지

콜레스테롤 수치를 낮추는 식품 10가지건강한 심장을 위한 선택 콜레스테롤 수치는 우리 건강, 특히 심혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다.나쁜 콜레스테롤(LDL)이 높아지면 동맥에 플라크가 쌓이고, 이로 인해 심장병, 뇌졸중 등의 위험이 커질 수 있습니다.다행히도, 올바른 식품을 선택하는 것만으로도 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 개선할 수 있습니다.이번 블로그에서는 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮춰주는 대표적인 식품들을 소개합니다.  오트밀과 귀리 오트밀은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 인기 있는 아침 식사입니다.오트밀에 포함된 β-글루칸이라는 수용성 섬유질은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여줍니다.이로 인해 혈중 LDL 수치를 감소시키는 효과가 있습니다. 섭취법아침에 우유나 플랜트 베이스 음료와 함..
요리,건강 2024. 12. 4. 12:32
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