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만성 염증을 줄이는 양배추 양배추의 효능 만성 염증을 줄이는데 좋은 식품으로 양배추를 꼽을 수있습니다. 만성 염증을 줄이는 양배추 양배추는 만성 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 양배추는 비타민 C와 플라보노이드와 같은 항염증 특성이 있는 것으로 밝혀진 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있는 십자화과 야채입니다. 또한 양배추에는 체내에서 분해될 때 항염증 물질로 전환될 수 있는 화합물인 글루코시놀레이트가 풍부합니다. 연구에 따르면 양배추와 기타 십자화과 야채를 섭취하면 C 반응성 단백질(CRP) 및 인터루킨-6(IL-6)과 같은 신체의 염증 표지자를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어 Journal of Nutrition에 발표된 연구에 따르면 양배추를 포함하여 십자화과 채소를 많이 섭취한 참가자는 십자화과 채소를 적게 섭취한.. 2023. 3. 26.
2023년 가보고 싶은 봄 섬 행정안전부가 추천하는 봄 섬 2023년 가보고 싶은 봄 섬 행정안전부가 추천하는 봄 섬 행정안전부는 봄을 맞이하여 다양한 볼거리와 즐길거리가 있는 섬 5곳을 찾아가고 싶은 봄 섬으로 추천하였습니다. 1. 인천 옹진군 장봉도 수도권에 당일지기로 다녀올 수 있는 인천 옹진군 장봉도는 해안을 따라 봄기운을 느끼며 산책하기 좋은 섬입니다. 봉우리가 길게 늘어서 있는 섬이라고 하여 장봉도라는 이름을 가지게 되었습니다 이름과 같이 긴 장봉도를 도보 여행하기 좋은 코스가 정비되어 있으며. 해안을 걸으면서 파도, 조류, 해류 등 침식을 깎여져 만들어진 절벽인 해식애의 절경도 즐길 수 있습니다. 장봉도에는 신석기시대 전기부터 사람이 살기 시작하였던 것으로 보이며 고려시대에는 강화현의 속현인 진강현에 속하였다가 조선시대에는 강화도호부에 속했고 171.. 2023. 3. 21.
황태의 특징과 황태 해장국 끓이는 방법 북어 해장국 황태의 특징과 영양성분 황태 해장국 끓이는 방법 북어해장국 황태의 특징 황태는 한국, 특히 동북부 지역에서 널리 소비되는 건어물의 일종이다. 다음은 황태의 주요 특징 중 일부입니다. 황태는 명태의 내장을 꺼내고 얼음장처럼 차고 깨끗한 물에 24시간 담가 염분을 적당히 제거한 후 공기가 맑고 눈이 많이 내리며 적어도 두 달간 밤 기온이 10도 이하의 추운 고산 지대에서 1월 중순부터 4개월간 덕장에 걸어 얼었다 녹았다 하는 과정을 되풀이하면서 말립니다. 강릉처럼 눈이 많이 내리고 공기가 맑은 지역일수록 환경조건이 좋다. 황태는 살이 노랗고 솜방망이처럼 연하고 부풀어 맛이 담백하고 비린내가 자지 안혹 고소한 것이 특징이다. 지역 특산품 황태는 특히 강원도, 함경북도 등 동북부 지역에서 인기가 높다. 역사: .. 2023. 3. 17.
무창포 신비의 바닷길 물때 시간표 주꾸미 도다리축제 가는방법 2023년 무창포 해수욕장 신비의 바닷길 물때의 시간표와 갯벌체험 주꾸미. 도다리 축제 가는방 주꾸미와 도다리는 봄이 시작되면서 잡히기 때문에 봄을 전하는 전령사로 통하고 있으며 봄 주꾸미, 가을 낙지라는 말이 있을 정도입니다. 봄철에 나른한 체력을 기력충천 해주는 주꾸미입니다. 타우린 함량이 많은 주꾸미는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해 정력을 증강 시키는 스태미나 식품입니다. 심장 기능강화와 기력 감퇴를 막으며 해독 작용이 있어 주꾸미 축제가 개최되는 무창포항은 해가 갈수록 봄나들이 여행객들의 필수 코스로 자리 잡아가고 있습니다. 신비의 바닷길 무창포 주꾸미 &도다리 축제 일정 ▷2023년 무창포 신비의 바닷길 주꾸미. 도다리 축제 ▷ 개막식 : 2023년 3월 18일 (토) 18:.. 2023. 3. 16.
봄철 미세 먼지에 좋은 식품 4가지 누구나 좋아하는 봄철과 함께 미세 먼지에 대한 걱정이 많습니다. 봄철 미세 먼지에 좋은 음식을 소개해드리겠습니다. 코로나 19 때문에 힘들게 마스크 쓰고 다니다가 이제 마스크 벗어도 되나 싶은데 미세먼지 때문에 마스크 쉽게 벗지 못하는 계절이 되어 가고 있습니다 세계보건기구 (WHO)는 미세먼지를 1군 발암 물질로 규정하는 만큼 해로운 독성물질을 함유하고 있어 가래와 기침등의 증상을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 일기 예보에서 미세먼지가 안 좋다고 하면 되도록에면 외출을 삼가해주시고 물을 많이 평소보다 많이 마시고 미세먼지 속에 있는 중금속등을 체내의 독소를 배출할 수 있는 음식을 많이 드시는 게 좋아요 미세먼지를 마신다고 당장 호흡기에 안 좋다고 하시는 분도 있지만 이것이 체내에 쌓였어 호흡기 .. 2023. 3. 15.
염증성 피부 건선 피부에 좋은 음식 염증성 피부라고 불리는 건선은 매우 복잡하고 고약한 병 가운데 하나인 피부입니다. 여러 이유로 발생하기도 하지만 다양한 합병증을 일으키기도 합니다. 스트레스와 과로를 비롯하여 피부의 자극과 건조, 약물등이 윈인이 되기 합니다. 심지어 편도선염, 인후염 등 강기도염에 걸려도 건선이 생길 수 있습니다. 특히 술은 금물입니다. 건선은 합병증으로 건선 관절염 이라는 독특한 병을 일으키기도 합니다. 관절이 뻣뻣해지고 아프고 힘 쭉 빠지는 증상을 보이기 합니다. 이러한 증상을 일으키는 원인을 없애는 것이 최선의 방법이고 치료 방법이며 예방이기도 합니다. 온몸에 고름물질이 생기는 증상(전진성 농포성 건선), 피부의 허물(각질)이 떨어져 나가는 증상이 생기면 피부과 전문의를 서둘러 찾아 진료를 받는 게 좋습니다 미국 .. 2023. 3. 14.
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