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아몬드 영양 성분과 혈당 수치 낮추기 아몬드의 특성 아몬드는 중동이 원산지이지만 현재는 캘리포니아, 스페인, 이탈리아를 비롯한 세계 여러 지역에서 재배되는 견과류의 일종입니다. 다음은 아몬드의 주요 특성 중 일부입니다. 영양가: 아몬드는 건강한 지방, 단백질, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 칼슘을 포함한 풍부한 영양소 공급원입니다. 단단한 외피 : 아몬드는 먹기 전에 제거해야 하는 단단한 외피로 보호됩니다. 껍질은 일반적으로 아몬드를 물에 몇 시간 또는 밤새 담가두면 제거됩니다. 바삭바삭한 질감 : 아몬드는 생으로 먹거나 볶을 때 바삭바삭한 질감이 있습니다. 여러 식재료 사용 : 아몬드는 생으로 먹거나, 볶거나, 데치거나, 아몬드 가루나 아몬드 버터로 갈아서 먹을 수 있는 여러 가지 식재료로 가능한 ..

요리,건강 2023. 4. 4. 17:42

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