당뇨병 전단계 당뇨병을 막을 수 있는 골든 타임 관리
당뇨병 전단계는 혈당 수치가 정상 범위보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 미치지 못하는 상태를 말합니다.
이 단계에서 적절한 관리를 하지 않으면 당뇨병으로 진행할 가능성이 높아져 주의가 필요합니다.
당뇨병 전단계의 두 가지 유형
공복혈당 : 공복 시 혈당 수치가 100mg/dL 이상 125mg/dL 미만인 경우
내당능 : 75g 경구 포도당 부하 검사 후 2시간 혈당 수치가 140mg/dL 이상 200mg/dL 미만인 경우
당뇨병 전단계의 증상
-뚜렷한 증상은 없지만 갈증 증가, 배뇨 빈번증, 피로감 등의 경미한 증상이 나타날 수 있습니다.
당뇨병 전단계 진단
공복혈당 검사 또는 75g 경구 포도당 부하 검사를 통해 진단합니다.
당뇨병 전단계 관리
생활습관 개선: 식단: 균형 잡힌 식사, 과식 방지, 식이섬유 섭취 증가, 포화지방 및 단순 탄수화물 섭취 감소
운동: 규칙적인 운동 (일주일에 150분 이상의 중간 강도 운동 권장)
체중 관리: 과체중 또는 비만인 경우 체중 감량 금연: 흡연하는 경우 금연
스트레스 관리: 스트레스 관리
정기적인 혈당 검사: 3~6개월마다 혈당 검사를 통해 혈당 관리 상황 확인
약물 치료: 일부 경우, 의사의 지시에 따라 약물 치료가 필요할 수 있음
당뇨병 전단계 관리의 중요성
당뇨병 전단계에서 적절한 관리를 통해 혈당 수치를 정상 범위로 회복시킬 수 있으며, 당뇨병 발병 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
당뇨병은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신부전, 실명 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로, 당뇨병 전단계에서 적극적인 관리가 중요합니다.
혈당지수 정상범위
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