728x90 강황3 혈관 청소해주는 7가지음식 심장 건강 지키는 식단 꿀팁 혈관 청소해 주는 7가지 음식 심장 건강 지키는 식단 꿀팁심장 건강에 대한 경고를 들었을 때, 우리는 누구나 한 번쯤 두려움에 휩싸입니다.고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 익숙하지만 무서운 단어들이죠.그런데도 유독 손이 가는 음식들은 왜 이렇게 기름지고 단짠단짠할까요?맛있다고 생각하는 그 음식들 대부분은 사실 혈관 건강을 위협하는 주범입니다.하지만 희망은 있습니다. 식습관만으로도 혈관 내 노폐물 축적을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 조절할 수 있다는 전문가들의 조언이 있기 때문이죠.오늘은 미국 매체 Parade에서 소개한, 먹는 것만으로도 혈관을 청소해 주는 7가지 음식을 소개해드릴게요.지금부터 하나씩 알아보겠습니다.목차1, 마늘2, 강황3. 낫토4. 잎채소5. 녹차6. 올리브유7. 레몬1. 마늘마늘은 오래전부.. 2025. 5. 16. 파킨스병 예방에 좋은 음식 파킨슨병 예방에 좋은 음식파킨슨병은 뇌의 도파민 생성 세포가 서서히 손상되면서 발생하는 신경퇴행성 질환으로, 특히 나이가 들수록 발생 위험이 커집니다.파킨슨병의 예방에 도움이 되는 식품과 식습관은 주로 항산화 효과가 있고 뇌 건강을 지원하는 영양소를 함유한 것들입니다.이번 글에서는 파킨슨병 예방에 도움이 될 수 있는 식품을 알아보고, 이를 효과적으로 섭취하는 방법을 소개합니다. 녹황색 채소와 베리류항산화 성분이 풍부한 녹황색 채소와 베리류는 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.대표적인 예로는 시금치, 브로콜리, 케일, 블루베리, 라즈베리 등이 있습니다.이러한 채소와 과일에는 플라보노이드, 비타민 C, 비타민 E가 다량 함유되어 있어, 산화 스트레스를 완화하고 뇌 세포의 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 추천 .. 2024. 11. 20. 강황밥 짓는 방법 강황의 효능 강황은 깊은 노란색 색소를 가진 향신료로, 인도 요리에서 널리 사용되어 왔습니다. 최근에는 강황의 다양한 건강 효능이 알려지면서 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 강황의 주요 성분인 커큐민은 강력한 항산화 작용과 항염증 작용을 가지고 있어 다양한 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.강황밥은 맛있고 건강에도 좋은 음식입니다. 강황밥을 짓는 방법은 여러 가지가 있지만, 기본적인 방법은 다음과 같습니다. 강황밥 짓는 방법 재료쌀 2컵물 2.5컵강황가루 1/2 티스푼 ~ 1 티스푼 (취향에 따라 조절) 밥 짓는 방법1, 쌀을 깨끗이 씻어 물기를 제거합니다.2, 밥솥에 쌀, 물, 강황가루를 넣습니다. 평소처럼 밥을 짓습니다.3, 밥이 다 되면, 밥솥을 열고 밥을 골고루 섞어줍니다. 팁강황가루를 너무 많이 넣으.. 2024. 8. 21. 이전 1 다음 728x90
