배추를 왜 먹어야 하는가? 배추의 효능과 영양성분

배추를 왜 먹어야 하는가? 배추의 효능과 영양성분한국인의 밥상에서 빠질 수 없는 배추를 흔히 김치의 주재료로만 생각하기 쉽지만, 배추는 그 자체로도 훌륭한 영양 식품입니다.저렴하고 구하기 쉬운 채소임에도 불구하고, 배추가 가진 건강상의 이점은 놀라울 정도로 다양합니다.오늘은 우리가 배추를 꼭 먹어야 하는 이유와 그 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.  배추의 영양 성분배추는 칼로리가 낮고(100g당 약 13kcal) 수분 함량이 약 95%에 달하는 저칼로리, 고수분 식품입니다.또한 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 1. 비타민 C배추에는 감귤류 못지않게 비타민 C가 풍부해 면역력을 강화하고, 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 칼륨체내 나트륨 배출을 ..
카테고리 없음 2024. 12. 11. 07:52
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